Brazylijskie pośladki do wakacji – domowy program treningowy

Marzysz o jędrnych, uniesionych pośladkach, w których z dumą pokażesz się na plaży? Zastanawiasz się, jak wpleść ćwiczenia w napięty dzień i nie tracić czasu na dojazdy na siłownię? Ebook „Brazylijskie pośladki do wakacji” został stworzony właśnie dla Ciebie.

Znajdziesz w nim proste, skuteczne treningi pośladków do wykonania w domu, bez skomplikowanego sprzętu, w czasie około 20 minut. To idealne rozwiązanie, jeśli chcesz poprawić wygląd sylwetki, podkręcić pewność siebie i po prostu czuć się świetnie we własnym ciele.

Dla kogo jest ten ebook?

chcesz wyróżniać się na plaży piękną, zgrabną sylwetką,
wolisz trenować w domowym zaciszu niż na zatłoczonej siłowni,
masz mało czasu i potrzebujesz szybkich, ale skutecznych planów treningowych,
lubisz jasne, konkretne instrukcje ćwiczeń krok po kroku.

Co znajdziesz w środku?

zestaw ćwiczeń skoncentrowanych na pośladkach i nogach,
gotowe propozycje krótkich treningów ok. 20 minut,
wskazówki jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia, aby były maksymalnie efektywne,
inspiracje do tworzenia własnych mini-treningów,
motywacyjne wskazówki wspierające regularność.

Dlaczego warto? – Trening w domu na Twoich zasadach

W dowolnej chwili – rano przed pracą, w przerwie lub wieczorem,
W 20 minut – idealne rozwiązanie dla najbardziej zabieganych,
Bez stresu i oceniania – trenujesz w ulubionym stroju i swoim tempie,
Bez drogiego sprzętu – wykorzystujesz ciężar ciała lub proste akcesoria domowe.

Jeśli chcesz, by Twoje pośladki były jędrniejsze, pełniejsze i bardziej kształtne, a jednocześnie cenisz swój czas i komfort, ten ebook będzie Twoim osobistym trenerem w zasięgu ręki.

10 fit śniadań – ebook z prostymi i zdrowymi przepisami

Nie masz pomysłu na zdrowe śniadania, a chcesz jeść lekko, smacznie i sycąco? Ebook „10 fit śniadań” to zbiór prostych przepisów, które pomogą Ci rozpocząć dzień z energią, bez poczucia ciężkości i bez godzin spędzonych w kuchni.

Przepisy zostały przygotowane tak, aby były łatwe do wykonania, pełne wartościowych składników i idealne dla osób dbających o sylwetkę. Sprawdzą się zarówno w domu, jak i jako śniadanie „na wynos”.

Co znajdziesz w środku?

Owsianka proteinowa z owocami leśnymi
Omlet szpinakowo-serowy
Jogurt grecki z domową granolą i owocami
Placuszki bananowo-owsiane bez cukru
Pełnoziarnista tortilla śniadaniowa z jajkiem i warzywami
Tosty z awokado, pomidorem i jajkiem sadzonym
Koktajl śniadaniowy z masłem orzechowym
Twarożek ze szczypiorkiem i rzodkiewką
Chia pudding z malinami
Kanapki z hummusem, warzywami i kiełkami

Dlaczego ten ebook jest dla Ciebie?

chcesz jeść zdrowo bez ciągłego szukania inspiracji,
zależy Ci na lekkich i sycących śniadaniach,
lubisz proste przepisy z dostępnych składników,
chcesz urozmaicić swoje poranki i uniknąć monotonii.

Śniadania, które wspierają Twoje cele

idealne dla osób dbających o sylwetkę,
każdy przepis dostarcza białka, zdrowych tłuszczów i węglowodanów złożonych,
wspierają organizm, dodają energii i zapewniają sytość na dłużej.

Z tym ebookiem poranne „nie wiem co zjeść” przestanie być problemem — wybierasz, przygotowujesz i zaczynasz dzień w fit stylu.

Great things are on the horizon

Bądź na bieżąco! Zapisz się do newslettera

contact

Szybkie Linki

Nasze Social Media